| Плавленый сыр Звенигора с грибами | 10 г |
| Батон нарезной | 15 г |
| Сыр плавленый, российский | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6.8% | 539 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 10.9% | 335 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.4% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7758 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.5% | 1473 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.2% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 19.88 мг | 500 мг | 4% | 1.5% | 2515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.5% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.75 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 1.9% | 1904 г |
| Витамин Н, биотин | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2451 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.925 мг | 20 мг | 14.6% | 5.4% | 684 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.5 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.6% | 2283 г |
| Кальций, Ca | 269.63 мг | 1000 мг | 27% | 9.9% | 371 г |
| Кремний, Si | 0.825 мг | 30 мг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Магний, Mg | 17.25 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2319 г |
| Натрий, Na | 553.88 мг | 1300 мг | 42.6% | 15.6% | 235 г |
| Сера, S | 98.63 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.6% | 1014 г |
| Фосфор, P | 286.9 мг | 800 мг | 35.9% | 13.2% | 279 г |
| Хлор, Cl | 267.38 мг | 2300 мг | 11.6% | 4.3% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.3139 мг | 2 мг | 15.7% | 5.8% | 637 г |
| Медь, Cu | 73.13 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.7% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.7% | 1373 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 1.404 мг | 12 мг | 11.7% | 4.3% | 855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.859 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.452 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.424 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.004 г | ~ | |||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.795 г | ~ | |||
| Серин | 1.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.248 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.285 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.16 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.441 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с сыром составляет 272,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».