| Куриная грудка (филе) | 850 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Чеснок луковица | 25 г |
| Яблоки | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.2 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1788 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 23% | 461 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 6.5% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 52.4 мг | 500 мг | 10.5% | 11.1% | 954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 12.4% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 20.2% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.378 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 14.5% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 6.1% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 6.96 мкг | 50 мкг | 13.9% | 14.8% | 718 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5122 мг | 20 мг | 37.6% | 39.9% | 266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.24 мг | 2500 мг | 11.3% | 12% | 886 г |
| Кальций, Ca | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 5051 г |
| Магний, Mg | 63.68 мг | 400 мг | 15.9% | 16.9% | 628 г |
| Натрий, Na | 202.83 мг | 1300 мг | 15.6% | 16.6% | 641 г |
| Сера, S | 133.94 мг | 1000 мг | 13.4% | 14.2% | 747 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 16.9% | 628 г |
| Хлор, Cl | 295.3 мг | 2300 мг | 12.8% | 13.6% | 779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.632 мг | 18 мг | 9.1% | 9.7% | 1103 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.5% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 9.036 мкг | 10 мкг | 90.4% | 96% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 4.8% | 2200 г |
| Медь, Cu | 90.2 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.6% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 1.647 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.5% | 4250 г |
| Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 15363 г |
| Фтор, F | 92.99 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.4% | 4302 г |
| Хром, Cr | 7.11 мкг | 50 мкг | 14.2% | 15.1% | 703 г |
| Цинк, Zn | 1.5374 мг | 12 мг | 12.8% | 13.6% | 781 г |
Энергетическая ценность Куриные котлеты составляет 94,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».