| Морковь, красная | 172 г |
| Редька черная | 146 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.2% | 5067 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.8% | 1806 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 19.3% | 833 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 918.5 мкг | 900 мкг | 102.1% | 164.1% | 98 г |
| бета Каротин | 5.512 мг | 5 мг | 110.2% | 177.2% | 91 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.2% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 6.6% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 8.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.448 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.05 мг | 90 мг | 16.7% | 26.8% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 5.1% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.407 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12285 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 8.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8115 мг | 20 мг | 4.1% | 6.6% | 2465 г |
| Ниацин | 0.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.39 мг | 2500 мг | 10.3% | 16.6% | 975 г |
| Кальций, Ca | 30.56 мг | 1000 мг | 3.1% | 5% | 3272 г |
| Кремний, Si | 1.106 мг | 30 мг | 3.7% | 5.9% | 2712 г |
| Магний, Mg | 28.05 мг | 400 мг | 7% | 11.3% | 1426 г |
| Натрий, Na | 15.28 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.9% | 8508 г |
| Сера, S | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10493 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 8.8% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 3.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 62670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 8% | 1987 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 11.7% | 1364 г |
| Литий, Li | 2.752 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 2.7% | 5935 г |
| Медь, Cu | 13.2 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7576 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 73.379 мкг | 55 мкг | 133.4% | 214.5% | 75 г |
| Фтор, F | 4.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 87912 г |
| Хром, Cr | 117.63 мкг | 50 мкг | 235.3% | 378.3% | 43 г |
| Цинк, Zn | 0.1247 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 9623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.37 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 24.03.16 составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».