| Картофель | 500 г |
| Вода | 1500 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 70 г |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли | 200 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 24.5% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.1% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 39.7% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 42.6% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 11.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 17123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 8.3% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 21.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.46 мкг | 400 мкг | 1.6% | 7.8% | 6192 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16 мг | 90 мг | 17.8% | 87.3% | 563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.9% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 33.3% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4888 мг | 20 мг | 2.4% | 11.8% | 4092 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.34 мг | 2500 мг | 6% | 29.4% | 1663 г |
| Кальций, Ca | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.4% | 11161 г |
| Магний, Mg | 8.44 мг | 400 мг | 2.1% | 10.3% | 4739 г |
| Натрий, Na | 4.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 30374 г |
| Сера, S | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.4% | 11364 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 11.3% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 16.3 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.4% | 14110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 7.8% | 6186 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.9% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.324 мкг | 10 мкг | 13.2% | 64.7% | 755 г |
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 15.2% | 3241 г |
| Медь, Cu | 37.9 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 18.6% | 2639 г |
| Молибден, Mo | 2.356 мкг | 70 мкг | 3.4% | 16.7% | 2971 г |
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 45082 г |
| Фтор, F | 68.72 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.3% | 5821 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 22.1% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.1205 мг | 12 мг | 1% | 4.9% | 9959 г |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».