Мой здоровый рацион

Калорийность ЕД Шоколад. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЕД Шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 201 ккал 1684 ккал 11.9% 5.9% 838 г
Белки 19.1 г 76 г 25.1% 12.5% 398 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 5.2% 949 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 3.6% 1369 г
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 9.7% 513 г
Витамины
Витамин А, РЭ 265.3 мкг 900 мкг 29.5% 14.7% 339 г
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 13.3% 375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 13.8% 360 г
Витамин В5, пантотеновая 2 мг 5 мг 40% 19.9% 250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 12.4% 400 г
Витамин В9, фолаты 66.4 мкг 400 мкг 16.6% 8.3% 602 г
Витамин В12, кобаламин 0.8 мкг 3 мкг 26.7% 13.3% 375 г
Витамин C, аскорбиновая 26.5 мг 90 мг 29.4% 14.6% 340 г
Витамин D, кальциферол 1.7 мкг 10 мкг 17% 8.5% 588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4 мг 15 мг 26.7% 13.3% 375 г
Витамин Н, биотин 16.7 мкг 50 мкг 33.4% 16.6% 299 г
Витамин РР, НЭ 5.4 мг 20 мг 27% 13.4% 370 г
Макроэлементы
Калий, K 1142.8 мг 2500 мг 45.7% 22.7% 219 г
Кальций, Ca 660 мг 1000 мг 66% 32.8% 152 г
Магний, Mg 101.5 мг 400 мг 25.4% 12.6% 394 г
Натрий, Na 281.3 мг 1300 мг 21.6% 10.7% 462 г
Фосфор, P 476.6 мг 800 мг 59.6% 29.7% 168 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.7 мг 18 мг 37.2% 18.5% 269 г
Йод, I 71 мкг 150 мкг 47.3% 23.5% 211 г
Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 30% 14.9% 333 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 166667 г
Селен, Se 18.3 мкг 55 мкг 33.3% 16.6% 301 г
Цинк, Zn 4.6 мг 12 мг 38.3% 19.1% 261 г

Энергетическая ценность ЕД Шоколад составляет 201 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».