| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 29.1% | 335 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2% | 4667 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 2.1% | 4546 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 7.6% | 1286 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 73.4 мг | 500 мг | 14.7% | 14.3% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.425 мг | 5 мг | 28.5% | 27.7% | 351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.749 мг | 2 мг | 37.5% | 36.4% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 6.5% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| гамма Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7212 мг | 20 мг | 53.6% | 52.1% | 187 г |
| Ниацин | 10.25 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370 мг | 2500 мг | 14.8% | 14.4% | 676 г |
| Кальций, Ca | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 15244 г |
| Магний, Mg | 80.84 мг | 400 мг | 20.2% | 19.6% | 495 г |
| Натрий, Na | 116 мг | 1300 мг | 8.9% | 8.6% | 1121 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 25.6% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 7.2% | 1353 г |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 87.5% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 7.8% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 15.3% | 636 г |
| Селен, Se | 32 мкг | 55 мкг | 58.2% | 56.6% | 172 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 48.6% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 10.5% | 923 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Грудка куриная (для гриля) составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».