| Кофе растворимый | 5 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15036 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 10.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 6.3% | 14000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 4.5% | 19909 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 37.5% | 2365 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.8% | 45000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 22.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.882 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.8% | 45351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6763 мг | 20 мг | 3.4% | 30.4% | 2957 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.63 мг | 2500 мг | 1.1% | 9.8% | 8732 г |
| Кальций, Ca | 27.84 мг | 1000 мг | 2.8% | 25% | 3592 г |
| Магний, Mg | 3.53 мг | 400 мг | 0.9% | 8% | 11331 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 8.9% | 10000 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 25% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 19.61 мг | 2300 мг | 0.9% | 8% | 11729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 7.1% | 12950 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 10.7% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 16.1% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Медь, Cu | 9.8 мкг | 1000 мкг | 1% | 8.9% | 10204 г |
| Молибден, Mo | 0.98 мкг | 70 мкг | 1.4% | 12.5% | 7143 г |
| Олово, Sn | 2.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.6% | 28061 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.76 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 13.4% | 6693 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.1% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0863 мг | 12 мг | 0.7% | 6.3% | 13905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе Ира составляет 11,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».