| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 15.3% | 691 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.6% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.8% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 47 мкг | 150 мкг | 31.3% | 32.9% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 17.4% | 606 г |
| Медь, Cu | 495 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 52.1% | 202 г |
| Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 36.3% | 289 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 18.4% | 571 г |
Энергетическая ценность Протеин составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».