| Огурец, парниковый | 150 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Петрушка | 20 г |
| Киви | 50 г |
| Яблоки | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 29.4% | 1818 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 21.9% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.3 мкг | 900 мкг | 12% | 64.2% | 831 г |
| бета Каротин | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 69.5% | 768 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 6.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 2.7% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 9.1% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 10.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.505 мкг | 400 мкг | 1.9% | 10.2% | 5330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.56 мг | 90 мг | 32.8% | 175.4% | 304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 7% | 7772 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.2% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.1 мкг | 120 мкг | 55.1% | 294.7% | 182 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.022 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.3684 мг | 20 мг | 1.8% | 9.6% | 5429 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.06 мг | 2500 мг | 7.8% | 41.7% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 29.35 мг | 1000 мг | 2.9% | 15.5% | 3407 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 23.5% | 2291 г |
| Натрий, Na | 25.69 мг | 1300 мг | 2% | 10.7% | 5060 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 119048 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 17.1% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 0.71 мг | 2300 мг | 323944 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 23.5% | 2250 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 4.8% | 10753 г |
| Марганец, Mn | 0.3225 мг | 2 мг | 16.1% | 86.1% | 620 г |
| Медь, Cu | 20.56 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 11.2% | 4864 г |
| Молибден, Mo | 0.561 мкг | 70 мкг | 0.8% | 4.3% | 12478 г |
| Никель, Ni | 1.589 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.637 мкг | 55 мкг | 1.2% | 6.4% | 8634 г |
| Фтор, F | 38.13 мкг | 4000 мкг | 1% | 5.3% | 10490 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.7% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.088 мг | 12 мг | 0.7% | 3.7% | 13636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.776 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность зеленый коктель составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».