Мой здоровый рацион

Калорийность Горошек нежный "HAINS 57" консервированный 390 гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горошек нежный "HAINS 57" консервированный 390 гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2406 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 7.6% 1900 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 7.3% 1973 г
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 35% 408 г
Вода 85.1 г 2273 г 3.7% 5.3% 2671 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 11.4% 1250 г
альфа Каротин 15 мкг ~
бета Каротин 0.859 мг 5 мг 17.2% 24.6% 582 г
Лютеин + Зеаксантин 1650 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 10.6% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 5.9% 2466 г
Витамин В4, холин 18.9 мг 500 мг 3.8% 5.4% 2646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 2.6% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 4.7% 3077 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 10.4% 1379 г
Витамин C, аскорбиновая 9.8 мг 90 мг 10.9% 15.6% 918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.1% 75000 г
гамма Токоферол 1.7 мг ~
дельта Токоферол 0.03 мг ~
Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 4.3% 3333 г
Витамин К, филлохинон 16.5 мкг 120 мкг 13.8% 19.7% 727 г
Витамин РР, НЭ 1.21 мг 20 мг 6.1% 8.7% 1653 г
Ниацин 0.84 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 5.7% 2500 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 2.6% 5556 г
Кремний, Si 12.5 мг 30 мг 41.7% 59.6% 240 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 6.1% 2353 г
Натрий, Na 250 мг 1300 мг 19.2% 27.4% 520 г
Сера, S 28.7 мг 1000 мг 2.9% 4.1% 3484 г
Фосфор, P 53 мг 800 мг 6.6% 9.4% 1509 г
Хлор, Cl 20.7 мг 2300 мг 0.9% 1.3% 11111 г
Микроэлементы
Бор, B 101.5 мкг ~
Ванадий, V 22.7 мкг ~
Железо, Fe 1.02 мг 18 мг 5.7% 8.1% 1765 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 21429 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 27.1% 526 г
Марганец, Mn 0.264 мг 2 мг 13.2% 18.9% 758 г
Медь, Cu 108 мкг 1000 мкг 10.8% 15.4% 926 г
Молибден, Mo 12.7 мкг 70 мкг 18.1% 25.9% 551 г
Селен, Se 1.3 мкг 55 мкг 2.4% 3.4% 4231 г
Фтор, F 4.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 88889 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 3.7% 3846 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 8.3% 1714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.25 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.19 г ~
Лизин 0.19 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.07 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.18 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.29 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.44 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.043 г от 0.9 до 3.7 г 4.8% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.183 г от 4.7 до 16.8 г 3.9% 5.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.13 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.183 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.043 г ~

Энергетическая ценность Горошек нежный "HAINS 57" консервированный 390 гр. составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».