| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Сок лимонный | 40 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.3 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4% | 589 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 4.6% | 519 г |
| Углеводы | 68.4 г | 219 г | 31.2% | 7.4% | 320 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4% | 588 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.7 мкг | 900 мкг | 9.6% | 2.3% | 1038 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 124.41 мг | 500 мг | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 3.7% | 637 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.807 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.8% | 2897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.5% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 1.4% | 1689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.334 мг | 15 мг | 8.9% | 2.1% | 1124 г |
| Витамин Н, биотин | 8.604 мкг | 50 мкг | 17.2% | 4.1% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3083 мг | 20 мг | 16.5% | 3.9% | 605 г |
| Ниацин | 0.974 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.96 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.1% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 41.99 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2382 г |
| Кремний, Si | 2.844 мг | 30 мг | 9.5% | 2.2% | 1055 г |
| Магний, Mg | 25.93 мг | 400 мг | 6.5% | 1.5% | 1543 г |
| Натрий, Na | 361.8 мг | 1300 мг | 27.8% | 6.6% | 359 г |
| Сера, S | 118.57 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.8% | 843 г |
| Фосфор, P | 154.6 мг | 800 мг | 19.3% | 4.6% | 517 г |
| Хлор, Cl | 72 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 746.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.177 мг | 18 мг | 12.1% | 2.9% | 827 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.1% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 4.853 мкг | 10 мкг | 48.5% | 11.5% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.8181 мг | 2 мг | 40.9% | 9.7% | 244 г |
| Медь, Cu | 160.3 мкг | 1000 мкг | 16% | 3.8% | 624 г |
| Молибден, Mo | 11.111 мкг | 70 мкг | 15.9% | 3.8% | 630 г |
| Никель, Ni | 1.564 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.333 мкг | 55 мкг | 26.1% | 6.2% | 384 г |
| Титан, Ti | 7.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11108 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.4% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 1.2132 мг | 12 мг | 10.1% | 2.4% | 989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.411 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.327 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.603 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.257 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.63 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.943 г | min 16.8 г | 11.6% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.764 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс лимонный с кокосом составляет 423,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».