| крабовые палочки фиш хаус | 110 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 111 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10.9% | 817 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 9.1% | 982 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 2.2% | 3981 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.9 мкг | 900 мкг | 8.9% | 7.9% | 1126 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 7.6% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 75.86 мг | 500 мг | 15.2% | 13.5% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 7% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.116 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.6% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 2% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.665 мкг | 10 мкг | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 6.105 мкг | 50 мкг | 12.2% | 10.9% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0989 мг | 20 мг | 5.5% | 4.9% | 1820 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.31 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.5% | 5909 г |
| Кальций, Ca | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 3% | 2976 г |
| Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 2% | 4505 г |
| Натрий, Na | 202.22 мг | 1300 мг | 15.6% | 13.9% | 643 г |
| Сера, S | 53.19 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.7% | 1880 г |
| Фосфор, P | 74.6 мг | 800 мг | 9.3% | 8.3% | 1072 г |
| Хлор, Cl | 47.15 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 3.7% | 2384 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 3.6% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 3.022 мкг | 10 мкг | 30.2% | 26.9% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Медь, Cu | 25.08 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.2% | 3987 г |
| Молибден, Mo | 1.813 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.3% | 3861 г |
| Селен, Se | 9.58 мкг | 55 мкг | 17.4% | 15.5% | 574 г |
| Фтор, F | 16.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24067 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3355 мг | 12 мг | 2.8% | 2.5% | 3577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».