Рецепт Компот из красной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из красной смородины

Смородина красная (Варка без слива)	200 г
Сахар песок	350 г
Вода	5000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из красной смородины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.6 ккал	1684 ккал	1.6%	6%	6331 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	11.3%	3318 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.9%	20000 г
Вода	93.1 г	2273 г	4.1%	15.4%	2441 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	0.4%	81818 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.4%	71429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	1.1%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.108 мкг	400 мкг			370370 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	1.5%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.018 мг	15 мг	0.1%	0.4%	83333 г
Витамин Н, биотин	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	0.8%	55556 г
Витамин РР, НЭ	0.0108 мг	20 мг	0.1%	0.4%	185185 г
Ниацин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	10.02 мг	2500 мг	0.4%	1.5%	24950 г
Кальций, Ca	5.51 мг	1000 мг	0.6%	2.3%	18149 г
Магний, Mg	1.49 мг	400 мг	0.4%	1.5%	26846 г
Натрий, Na	1.63 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	79755 г
Сера, S	0.9 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	111111 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.4%	72727 г
Хлор, Cl	1.26 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.052 мг	18 мг	0.3%	1.1%	34615 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.4%	142857 г
Медь, Cu	0.54 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	185185 г
Фтор, F	90.29 мкг	4000 мкг	2.3%	8.6%	4430 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.6 г	~

Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок