| Смородина черная (Варка без слива) | 600 г |
| Вода | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.4 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.8% | 38273 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.3% | 76000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 6.8% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 56.8% | 4000 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 97.7% | 2315 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 4.5% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 4.5% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.5% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 6.8% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 18.2% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 13.6% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.377 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.3% | 106101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 218.2% | 1043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 11.4% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 11.4% | 19685 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0367 мг | 20 мг | 0.2% | 4.5% | 54496 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.37 мг | 2500 мг | 1.5% | 34.1% | 6690 г |
| Кальций, Ca | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 18.2% | 12804 г |
| Кремний, Si | 3.94 мг | 30 мг | 13.1% | 297.7% | 761 г |
| Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 22.7% | 9828 г |
| Натрий, Na | 4.23 мг | 1300 мг | 0.3% | 6.8% | 30733 г |
| Сера, S | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.3% | 90090 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 9.1% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 2.75 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.3% | 83636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 18.2% | 13139 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.3% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 95.5% | 2392 г |
| Литий, Li | 0.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 15.9% | 15267 г |
| Медь, Cu | 14.27 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 31.8% | 7008 г |
| Молибден, Mo | 2.991 мкг | 70 мкг | 4.3% | 97.7% | 2340 г |
| Никель, Ni | 0.104 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 4.5% | 52885 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.96 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 52.3% | 4398 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.3% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0137 мг | 12 мг | 0.1% | 2.3% | 87591 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность компот черносмородиновый составляет 4,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».