| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
| Укроп | 20 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сыр домашний влажный, со сливками, крупная и мелкая творожная масса | 500 г |
Лук красный, укроп нарезаем и перемешиваем с тророгом и креветками
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 18% | 598 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.1% | 1750 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.5% | 1952 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 11.95 мг | 500 мг | 2.4% | 2.6% | 4184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 8.1% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.078 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 10% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 3.9% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4578 мг | 20 мг | 7.3% | 7.9% | 1372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.74 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.3% | 1727 г |
| Кальций, Ca | 79.88 мг | 1000 мг | 8% | 8.6% | 1252 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 5.6% | 1913 г |
| Натрий, Na | 378 мг | 1300 мг | 29.1% | 31.4% | 344 г |
| Сера, S | 129.68 мг | 1000 мг | 13% | 14% | 771 г |
| Фосфор, P | 167.9 мг | 800 мг | 21% | 22.6% | 476 г |
| Хлор, Cl | 1.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 141975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 3.7% | 2970 г |
| Йод, I | 28.77 мкг | 150 мкг | 19.2% | 20.7% | 521 г |
| Кобальт, Co | 3.442 мкг | 10 мкг | 34.4% | 37.1% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 4.2% | 2577 г |
| Медь, Cu | 248.92 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 26.8% | 402 г |
| Молибден, Mo | 2.597 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4% | 2695 г |
| Селен, Se | 6.299 мкг | 55 мкг | 11.5% | 12.4% | 873 г |
| Фтор, F | 48.51 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8246 г |
| Хром, Cr | 14.42 мкг | 50 мкг | 28.8% | 31% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.884 мг | 12 мг | 7.4% | 8% | 1357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Творог с креветками составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».