| Вода | 264 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 217 г |
| крупа манка | 40 г |
| клетчатка пшеничная | 10 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.3% | 3304 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.5% | 5091 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7.4% | 2355 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2709 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.8% | 10227 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.4 мг | 500 мг | 1.9% | 3.4% | 5319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 5.3% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.991 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20090 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 9.4% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.274 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.4% | 3925 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3185 мг | 20 мг | 1.6% | 2.8% | 6279 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.24 мг | 2500 мг | 2.3% | 4.1% | 4293 г |
| Кальций, Ca | 52.05 мг | 1000 мг | 5.2% | 9.2% | 1921 г |
| Магний, Mg | 6.18 мг | 400 мг | 1.5% | 2.7% | 6472 г |
| Натрий, Na | 233.45 мг | 1300 мг | 18% | 31.8% | 557 г |
| Сера, S | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7680 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 8% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 373.05 мг | 2300 мг | 16.2% | 28.6% | 617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 29032 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.2% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 7.1% | 2494 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 44444 г |
| Медь, Cu | 6.56 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.2% | 15244 г |
| Молибден, Mo | 2.596 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.5% | 2696 г |
| Олово, Sn | 5.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.796 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.5% | 6910 г |
| Стронций, Sr | 6.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.4 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7092 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1626 мг | 12 мг | 1.4% | 2.5% | 7380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кашка манка с клетчаткой составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».