Мой здоровый рацион

Рецепт Чай лимонный с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай лимонный с имбирем

Лимон 60 г
Корень имбиря, сырой 30 г
Яблоки 70 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай лимонный с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.8 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12203 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.2% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 8% 8760 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 18.1% 4000 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 30.4% 2373 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин В4, холин 1.54 мг 500 мг 0.3% 2.2% 32468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 5.8% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 9.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.804 мкг 400 мкг 0.5% 3.6% 22173 г
Витамин C, аскорбиновая 5.8 мг 90 мг 6.4% 46.4% 1552 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 2.9% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 131579 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1116 мг 20 мг 0.6% 4.3% 17921 г
Ниацин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.45 мг 2500 мг 3% 21.7% 3358 г
Кальций, Ca 10.36 мг 1000 мг 1% 7.2% 9653 г
Магний, Mg 5.43 мг 400 мг 1.4% 10.1% 7366 г
Натрий, Na 5.77 мг 1300 мг 0.4% 2.9% 22530 г
Сера, S 2.41 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 41494 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 5.1% 14286 г
Хлор, Cl 1.79 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 128492 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.8 мкг ~
Бор, B 49.4 мкг ~
Ванадий, V 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.372 мг 18 мг 2.1% 15.2% 4839 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 1.4% 60000 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 9.4% 8000 г
Марганец, Mn 0.0239 мг 2 мг 1.2% 8.7% 8368 г
Медь, Cu 52 мкг 1000 мкг 5.2% 37.7% 1923 г
Молибден, Mo 0.857 мкг 70 мкг 1.2% 8.7% 8168 г
Никель, Ni 2.125 мкг ~
Рубидий, Rb 7.9 мкг ~
Селен, Se 0.075 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 73333 г
Фтор, F 73.5 мкг 4000 мкг 1.8% 13% 5442 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 7.2% 10000 г
Цинк, Zn 0.0509 мг 12 мг 0.4% 2.9% 23576 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.804 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Чай лимонный с имбирем составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».