| Лимон | 60 г |
| Корень имбиря, сырой | 30 г |
| Яблоки | 70 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12203 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 18.1% | 4000 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 30.4% | 2373 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.7% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 4.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 2.2% | 32468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 5.8% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 9.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.804 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.6% | 22173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 46.4% | 1552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 2.9% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1116 мг | 20 мг | 0.6% | 4.3% | 17921 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.45 мг | 2500 мг | 3% | 21.7% | 3358 г |
| Кальций, Ca | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 7.2% | 9653 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 10.1% | 7366 г |
| Натрий, Na | 5.77 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.9% | 22530 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 41494 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 5.1% | 14286 г |
| Хлор, Cl | 1.79 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 128492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 15.2% | 4839 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 9.4% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 8.7% | 8368 г |
| Медь, Cu | 52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 37.7% | 1923 г |
| Молибден, Mo | 0.857 мкг | 70 мкг | 1.2% | 8.7% | 8168 г |
| Никель, Ni | 2.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 73333 г |
| Фтор, F | 73.5 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 13% | 5442 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 7.2% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.0509 мг | 12 мг | 0.4% | 2.9% | 23576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай лимонный с имбирем составляет 13,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».