| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 489 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.5% | 826 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 10.8% | 190 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 4% | 508 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.2% | 488 г |
| Вода | 7.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29519 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 3% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 20.32 мг | 500 мг | 4.1% | 0.8% | 2461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 0.6% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.6 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.8% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.738 мг | 15 мг | 64.9% | 13.3% | 154 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.796 мг | 20 мг | 14% | 2.9% | 715 г |
| Ниацин | 1.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.17 мг | 2500 мг | 14.3% | 2.9% | 698 г |
| Кальций, Ca | 115.58 мг | 1000 мг | 11.6% | 2.4% | 865 г |
| Магний, Mg | 115.26 мг | 400 мг | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Натрий, Na | 5.76 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22569 г |
| Сера, S | 69.48 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.4% | 1439 г |
| Фосфор, P | 215.1 мг | 800 мг | 26.9% | 5.5% | 372 г |
| Хлор, Cl | 15.29 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 15043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.757 мг | 18 мг | 15.3% | 3.1% | 653 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Марганец, Mn | 0.7489 мг | 2 мг | 37.4% | 7.6% | 267 г |
| Медь, Cu | 54.64 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.1% | 1830 г |
| Селен, Se | 0.975 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.4% | 5641 г |
| Фтор, F | 41.49 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9641 г |
| Цинк, Zn | 0.8268 мг | 12 мг | 6.9% | 1.4% | 1451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.854 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.404 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.313 г | min 16.8 г | 85.2% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.196 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.992 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.6% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.875 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.117 г | ~ |
Энергетическая ценность Марципан в шоколаде составляет 489 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».