| Сердце куриное | 100 г |
| Салат | 20 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 75 г |
| Соль | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 12.2% | 1288 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.9% | 1600 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 4.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.1 мкг | 900 мкг | 9.9% | 15.5% | 1010 г |
| бета Каротин | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 13.5% | 1163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 13% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.388 мг | 1.8 мг | 21.6% | 33.9% | 464 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 5.8% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 12.1% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.302 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.6% | 4300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.89 мг | 90 мг | 12.1% | 19% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 2.8% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7937 г |
| Витамин К, филлохинон | 336.4 мкг | 120 мкг | 280.3% | 439.3% | 36 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6032 мг | 20 мг | 13% | 20.4% | 768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.68 мг | 2500 мг | 9% | 14.1% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 190.75 мг | 1000 мг | 19.1% | 29.9% | 524 г |
| Магний, Mg | 35.06 мг | 400 мг | 8.8% | 13.8% | 1141 г |
| Натрий, Na | 34.5 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.2% | 3768 г |
| Сера, S | 55.26 мг | 1000 мг | 5.5% | 8.6% | 1810 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 16% | 978 г |
| Хлор, Cl | 25.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.7% | 9113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 23.023 мг | 18 мг | 127.9% | 200.5% | 78 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 5.942 мкг | 10 мкг | 59.4% | 93.1% | 168 г |
| Марганец, Mn | 5.1344 мг | 2 мг | 256.7% | 402.4% | 39 г |
| Медь, Cu | 181.75 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 28.5% | 550 г |
| Молибден, Mo | 5.86 мкг | 70 мкг | 8.4% | 13.2% | 1195 г |
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 22541 г |
| Фтор, F | 12.21 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32760 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 19.7% | 796 г |
| Цинк, Zn | 6.2013 мг | 12 мг | 51.7% | 81% | 194 г |
Энергетическая ценность Салат из куриных сердечек составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».