| Вода | 575 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Оливки. Консервы | 100 г |
| Лимон | 75 г |
| Горох зеленый свежий | 125 г |
| Морковь, желтая | 125 г |
| Сайра с добовление масла, 240 | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 8.9% | 1357 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 12.2% | 982 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.8% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 3.6% | 3346 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 3.8% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2.9% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.413 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.36 мг | 90 мг | 6% | 7.2% | 1679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 4.8% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 0.532 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9398 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6758 мг | 20 мг | 3.4% | 4.1% | 2959 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.43 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.2% | 3653 г |
| Кальций, Ca | 27.53 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.4% | 3632 г |
| Кремний, Si | 2.083 мг | 30 мг | 6.9% | 8.3% | 1440 г |
| Магний, Mg | 11.53 мг | 400 мг | 2.9% | 3.5% | 3469 г |
| Натрий, Na | 186.46 мг | 1300 мг | 14.3% | 17.1% | 697 г |
| Сера, S | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15723 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 3.8% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 10.58 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 2.4% | 5056 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 6.2% | 1912 г |
| Литий, Li | 0.595 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0679 мг | 2 мг | 3.4% | 4.1% | 2946 г |
| Медь, Cu | 66.02 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.9% | 1515 г |
| Молибден, Mo | 4.127 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.1% | 1696 г |
| Никель, Ni | 6.711 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.325 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16923 г |
| Фтор, F | 52.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7629 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1263 мг | 12 мг | 1.1% | 1.3% | 9501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заливное из консервов рыбных составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».