| Вода | 2004 г |
| Картофель (Варка без слива) | 360 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 109 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 9 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 29 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.5% | 18667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.1% | 5000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 20.6% | 2410 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.4 мкг | 900 мкг | 9.9% | 49.7% | 1007 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 50.8% | 986 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 9.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 9.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.33 мг | 500 мг | 1.1% | 5.5% | 9381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 9.5% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 14.1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.328 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3% | 17182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 7% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 2.5% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.449 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.5% | 11136 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4666 мг | 20 мг | 2.3% | 11.6% | 4286 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.8 мг | 2500 мг | 4% | 20.1% | 2480 г |
| Кальций, Ca | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12315 г |
| Кремний, Si | 0.07 мг | 30 мг | 0.2% | 1% | 42857 г |
| Магний, Mg | 6.82 мг | 400 мг | 1.7% | 8.5% | 5865 г |
| Натрий, Na | 102.85 мг | 1300 мг | 7.9% | 39.7% | 1264 г |
| Сера, S | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 5% | 10111 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 9.5% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 12.96 мг | 2300 мг | 0.6% | 3% | 17747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 9.5% | 5279 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 61.3% | 818 г |
| Литий, Li | 11.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 10.6% | 4751 г |
| Медь, Cu | 45.83 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 23.1% | 2182 г |
| Молибден, Mo | 1.417 мкг | 70 мкг | 2% | 10.1% | 4940 г |
| Никель, Ni | 0.862 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.716 мкг | 55 мкг | 1.3% | 6.5% | 7682 г |
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.65 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.1% | 4616 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 15.6% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.0909 мг | 12 мг | 0.8% | 4% | 13201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.033 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с Нори составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».