| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 600 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Маргарин, 80% жира, включая гидрогенизированное и негидрогенизированное кукурузное и соевое масла, в пачке весом 113 грамм | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.5 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.2% | 1070 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 9.9% | 242 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 5% | 478 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10671 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 0.9% | 2655 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 59.87 мг | 500 мг | 12% | 2.9% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 1.6% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.313 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.7% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.225 мг | 15 мг | 14.8% | 3.6% | 674 г |
| бета Токоферол | 0.094 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 11.424 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 3.986 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.678 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.8% | 1359 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 3.9% | 612 г |
| Дигидрофиллохинон | 27.078 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.9834 мг | 20 мг | 9.9% | 2.4% | 1008 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.87 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2878 г |
| Кальций, Ca | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5679 г |
| Кремний, Si | 2.087 мг | 30 мг | 7% | 1.7% | 1437 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 0.6% | 3933 г |
| Натрий, Na | 189.74 мг | 1300 мг | 14.6% | 3.5% | 685 г |
| Сера, S | 59.48 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1681 г |
| Фосфор, P | 71.2 мг | 800 мг | 8.9% | 2.1% | 1124 г |
| Хлор, Cl | 30.78 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 1.3% | 1782 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 2.139 мкг | 10 мкг | 21.4% | 5.1% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.3012 мг | 2 мг | 15.1% | 3.6% | 664 г |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.5% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 7.304 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.5% | 958 г |
| Никель, Ni | 1.148 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.265 мкг | 55 мкг | 13.2% | 3.2% | 757 г |
| Фтор, F | 18.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21448 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.5387 мг | 12 мг | 4.5% | 1.1% | 2228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.739 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.838 г | ~ | |||
| Пролин | 0.558 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 13.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.35 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 19.565 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 9.13 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 82.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.535 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.73 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.848 г | min 16.8 г | 64.6% | 15.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.675 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.388 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.4% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.199 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.614 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.511 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 3.884 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 3.701 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 3.701 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.183 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.183 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье песочное составляет 416,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».