| Куриная грудка (филе) | 420 г |
| Вода | 1500 г |
| Гречневая крупа ядрица | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 17.3% | 1490 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.9% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.2 мкг | 900 мкг | 11.9% | 30.7% | 840 г |
| бета Каротин | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 29.2% | 887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 14.37 мг | 500 мг | 2.9% | 7.5% | 3479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 8.8% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 15.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.545 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 11283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 9.8% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 4.9% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 1.928 мкг | 50 мкг | 3.9% | 10.1% | 2593 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 17.1% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.421 мг | 20 мг | 12.1% | 31.3% | 826 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.44 мг | 2500 мг | 3.7% | 9.6% | 2704 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10953 г |
| Кремний, Si | 3.632 мг | 30 мг | 12.1% | 31.3% | 826 г |
| Магний, Mg | 28.55 мг | 400 мг | 7.1% | 18.3% | 1401 г |
| Натрий, Na | 13.31 мг | 1300 мг | 1% | 2.6% | 9767 г |
| Сера, S | 42.83 мг | 1000 мг | 4.3% | 11.1% | 2335 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 16.5% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 20.87 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 11021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 9.3% | 2808 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.8% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.713 мкг | 10 мкг | 27.1% | 70% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 12.1% | 2114 г |
| Медь, Cu | 51.48 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 13.2% | 1943 г |
| Молибден, Mo | 2.439 мкг | 70 мкг | 3.5% | 9% | 2870 г |
| Селен, Se | 0.377 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14589 г |
| Фтор, F | 96.64 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.2% | 4139 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.9% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.5398 мг | 12 мг | 4.5% | 11.6% | 2223 г |
Энергетическая ценность суп куриный с гречкой составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».