| Морковь, красная (Запекание) | 340 г |
| Орех грецкий (Припускание) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.9 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4% | 835 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 11.1% | 304 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 3.7% | 909 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.6% | 606 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1061.2 мкг | 900 мкг | 117.9% | 39.7% | 85 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.018 мг | 5 мг | 120.4% | 40.6% | 83 г |
| бета Криптоксантин | 0.204 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.5% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 58.31 мг | 500 мг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 3.6% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.941 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.3% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.7% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.502 мг | 15 мг | 30% | 10.1% | 333 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.006 мкг | 50 мкг | 10% | 3.4% | 999 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 2.1% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1359 мг | 20 мг | 15.7% | 5.3% | 638 г |
| Ниацин | 0.873 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.62 мг | 2500 мг | 12.6% | 4.2% | 795 г |
| Кальций, Ca | 74.97 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.5% | 1334 г |
| Магний, Mg | 68.19 мг | 400 мг | 17% | 5.7% | 587 г |
| Натрий, Na | 168.77 мг | 1300 мг | 13% | 4.4% | 770 г |
| Сера, S | 52.26 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1914 г |
| Фосфор, P | 245.4 мг | 800 мг | 30.7% | 10.3% | 326 г |
| Хлор, Cl | 223.73 мг | 2300 мг | 9.7% | 3.3% | 1028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.288 мг | 18 мг | 12.7% | 4.3% | 787 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 3.159 мкг | 10 мкг | 31.6% | 10.6% | 317 г |
| Литий, Li | 3.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2243 мг | 2 мг | 11.2% | 3.8% | 892 г |
| Медь, Cu | 80.81 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.7% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 1.734 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.8% | 4037 г |
| Селен, Se | 7.95 мкг | 55 мкг | 14.5% | 4.9% | 692 г |
| Фтор, F | 87 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4598 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.5481 мг | 12 мг | 4.6% | 1.5% | 2189 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.72 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.871 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 29.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 28% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.192 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.48 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.44 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.663 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.599 г | min 16.8 г | 27.4% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.981 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.128 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 83% | 28% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.494 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.783 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог 22.03 составляет 296,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».