| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 12.4% | 349 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 20% | 215 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 10.3% | 420 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4073 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 12 мг | 5 мг | 240% | 103.4% | 42 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.278 мг | 1.5 мг | 18.5% | 8% | 540 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.5% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 34.3 мг | 500 мг | 6.9% | 3% | 1458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 3% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 76 мкг | 400 мкг | 19% | 8.2% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.8% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 4063 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 6.2% | 696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 4% | 1084 г |
| Марганец, Mn | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 6.5% | 664 г |
| Медь, Cu | 12.1 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8264 г |
| Селен, Se | 23.5 мкг | 55 мкг | 42.7% | 18.4% | 234 г |
| Фтор, F | 5.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 70175 г | |
| Цинк, Zn | 1.74 мг | 12 мг | 14.5% | 6.3% | 690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.289 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.117 г | min 16.8 г | 30.5% | 13.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.496 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.9% | |
| Трансжиры | 0.633 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Спагетти с мясными шариками в томатном соусе составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».