| Картофель | 1000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Жир куриный | 70 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.6% | 5429 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 11.3% | 778 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.3% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.3 мкг | 900 мкг | 26% | 22.8% | 384 г |
| бета Каротин | 1.407 мг | 5 мг | 28.1% | 24.7% | 355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 3.8% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 8.4% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.221 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.79 мг | 90 мг | 14.2% | 12.5% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.395 мг | 15 мг | 9.3% | 8.2% | 1075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2035 мг | 20 мг | 6% | 5.3% | 1662 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.66 мг | 2500 мг | 14.5% | 12.7% | 687 г |
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 4.1% | 2111 г |
| Натрий, Na | 5.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 21922 г |
| Сера, S | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4333 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 4.7% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 42.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 3.2% | 2765 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.1% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 3.43 мкг | 10 мкг | 34.3% | 30.1% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 6% | 1476 г |
| Медь, Cu | 96.86 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8.5% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 6.977 мкг | 70 мкг | 10% | 8.8% | 1003 г |
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29570 г |
| Фтор, F | 25.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15601 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 11.1% | 796 г |
| Цинк, Zn | 0.3052 мг | 12 мг | 2.5% | 2.2% | 3932 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель с курицей в чугунке без курицы составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».