| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Изюм | 60 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Орех грецкий | 40 г |
| Кунжут, семя | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.8 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 6% | 443 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.5% | 745 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 7.1% | 368 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 6.1% | 429 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 6.7% | 392 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| бета Каротин | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 2.4% | 1087 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.426 мг | 1.5 мг | 28.4% | 7.5% | 352 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.325 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.2% | 2183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.906 мг | 15 мг | 12.7% | 3.3% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 7.796 мкг | 50 мкг | 15.6% | 4.1% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4283 мг | 20 мг | 22.1% | 5.8% | 452 г |
| Ниацин | 1.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 602.65 мг | 2500 мг | 24.1% | 6.3% | 415 г |
| Кальций, Ca | 255.45 мг | 1000 мг | 25.5% | 6.7% | 391 г |
| Кремний, Si | 3.377 мг | 30 мг | 11.3% | 3% | 888 г |
| Магний, Mg | 153.31 мг | 400 мг | 38.3% | 10.1% | 261 г |
| Натрий, Na | 39.61 мг | 1300 мг | 3% | 0.8% | 3282 г |
| Сера, S | 44.77 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2234 г |
| Фосфор, P | 296.5 мг | 800 мг | 37.1% | 9.8% | 270 г |
| Хлор, Cl | 32.77 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.644 мг | 18 мг | 25.8% | 6.8% | 388 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 2.734 мкг | 10 мкг | 27.3% | 7.2% | 366 г |
| Марганец, Mn | 1.6884 мг | 2 мг | 84.4% | 22.2% | 118 г |
| Медь, Cu | 235.84 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 6.2% | 424 г |
| Селен, Se | 0.509 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 10806 г |
| Фтор, F | 97.79 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4090 г |
| Цинк, Zn | 1.483 мг | 12 мг | 12.4% | 3.3% | 809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.697 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.804 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.673 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.741 г | ~ | |||
| Глицин | 0.728 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.452 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 23.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.513 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.897 г | min 16.8 г | 29.1% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.496 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.651 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.3% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.894 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.757 г | ~ |
Энергетическая ценность овсяные конфеты составляет 379,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».