| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 300 г |
| Сметана 30,0% жирности | 500 г |
| Черника | 100 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.8 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.7% | 1900 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 9.7% | 327 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 5.2% | 610 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.2 мкг | 900 мкг | 15% | 4.8% | 666 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.4% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 87.96 мг | 500 мг | 17.6% | 5.6% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 2.3% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.931 мкг | 400 мкг | 7% | 2.2% | 1432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.6% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.4% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 4.724 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3% | 1058 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3197 мг | 20 мг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.76 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2638 г |
| Кальций, Ca | 59.14 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1691 г |
| Магний, Mg | 6.55 мг | 400 мг | 1.6% | 0.5% | 6107 г |
| Натрий, Na | 131.59 мг | 1300 мг | 10.1% | 3.2% | 988 г |
| Сера, S | 38.28 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2612 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 3.7% | 860 г |
| Хлор, Cl | 47.93 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.026 мг | 18 мг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.2% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 1.828 мкг | 10 мкг | 18.3% | 5.8% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 1.1% | 3040 г |
| Медь, Cu | 29.69 мкг | 1000 мкг | 3% | 1% | 3368 г |
| Молибден, Mo | 2.759 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.2% | 2537 г |
| Селен, Se | 6.293 мкг | 55 мкг | 11.4% | 3.6% | 874 г |
| Фтор, F | 14.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27952 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность черничный пирог с кремом составляет 313,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».