Мягкий творог Valio 0,1% | 217 г |
Яйца Росскар | 55 г |
Мука цельнозерновая | 150 г |
Сахар песок | 25 г |
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 80 г |
Яблоки (Припускание) | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 185.3 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6.6% | 817 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 8.5% | 635 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.8% | 1429 г |
Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 38525 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.2% | 2452 г |
бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5155 г |
Лютеин + Зеаксантин | 9.208 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.8% | 2951 г |
Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 2.3% | 2404 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.1% | 2597 г |
Витамин В9, фолаты | 2.802 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14276 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 1.6% | 3502 г |
Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.1% | 4808 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7426 г |
Витамин Н, биотин | 2.274 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.4% | 2199 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2848 мг | 20 мг | 1.4% | 0.8% | 7022 г |
Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 211.49 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.6% | 1182 г |
Кальций, Ca | 63.2 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.4% | 1582 г |
Магний, Mg | 8.43 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4745 г |
Натрий, Na | 30.24 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.2% | 4299 г |
Сера, S | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4636 г |
Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 2% | 2712 г |
Хлор, Cl | 17.51 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 13135 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 72.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 161.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.64 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.777 мг | 18 мг | 9.9% | 5.3% | 1013 г |
Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
Кобальт, Co | 1.698 мкг | 10 мкг | 17% | 9.2% | 589 г |
Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 1.2% | 4474 г |
Медь, Cu | 94.53 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.1% | 1058 г |
Молибден, Mo | 4.585 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.6% | 1527 г |
Никель, Ni | 11.226 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 41.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.311 мкг | 55 мкг | 6% | 3.2% | 1661 г |
Фтор, F | 10.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38204 г |
Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.3% | 1634 г |
Цинк, Zn | 0.1142 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10508 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.502 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.008 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лизин | 0.012 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.007 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
Аланин | 0.011 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
Пролин | 0.009 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки составляет 185,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».