| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, желтая | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 23.8% | 503 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 10.3% | 1166 г |
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 4.9% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 46.91 мг | 500 мг | 9.4% | 11.3% | 1066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 13.7% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 20.7% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.988 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 14.7% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 5.1% | 2314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 2.2% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 6.351 мкг | 50 мкг | 12.7% | 15.2% | 787 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9358 мг | 20 мг | 34.7% | 41.6% | 288 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.1 мг | 2500 мг | 10.2% | 12.2% | 976 г |
| Кальций, Ca | 23.74 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.9% | 4212 г |
| Магний, Mg | 62.62 мг | 400 мг | 15.7% | 18.8% | 639 г |
| Натрий, Na | 527.72 мг | 1300 мг | 40.6% | 48.6% | 246 г |
| Сера, S | 130.19 мг | 1000 мг | 13% | 15.6% | 768 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 19.2% | 624 г |
| Хлор, Cl | 800.74 мг | 2300 мг | 34.8% | 41.7% | 287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 8.7% | 1377 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.2% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 8.889 мкг | 10 мкг | 88.9% | 106.5% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 5.6% | 2119 г |
| Медь, Cu | 80.81 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 9.7% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 5.062 мкг | 70 мкг | 7.2% | 8.6% | 1383 г |
| Фтор, F | 96.17 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.9% | 4159 г |
| Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 15.6% | 772 г |
| Цинк, Zn | 1.5074 мг | 12 мг | 12.6% | 15.1% | 796 г |
Энергетическая ценность куриная грудка в мультиварке составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».