| Лук репчатый | 268 г |
| Морковь, красная | 685 г |
| Кетчуп | 27 г |
| Сахар песок | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вода | 230 г |
| Вода | 186 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 9.5% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 25.9% | 1111 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1007.9 мкг | 900 мкг | 112% | 322.8% | 89 г |
| бета Каротин | 6.05 мг | 5 мг | 121% | 348.7% | 83 г |
| Ликопин | 284.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.767 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 8.6% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 13.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.485 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.6% | 6168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 14.7% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 16.1% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.681 мг | 20 мг | 3.4% | 9.8% | 2937 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.58 мг | 2500 мг | 5.7% | 16.4% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 23.62 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.9% | 4234 г |
| Магний, Mg | 22.63 мг | 400 мг | 5.7% | 16.4% | 1768 г |
| Натрий, Na | 257.37 мг | 1300 мг | 19.8% | 57.1% | 505 г |
| Сера, S | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7057 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 14.4% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 356.47 мг | 2300 мг | 15.5% | 44.7% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 8.6% | 3327 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 30.8% | 931 г |
| Литий, Li | 3.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0492 мг | 2 мг | 2.5% | 7.2% | 4065 г |
| Медь, Cu | 22.09 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4527 г |
| Молибден, Mo | 0.647 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.6% | 10819 г |
| Никель, Ni | 0.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 98214 г |
| Фтор, F | 37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.6% | 10811 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1758 мг | 12 мг | 1.5% | 4.3% | 6826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.139 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринад составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».