| Облепиха | 270 г |
| Сахар песок | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1% | 7600 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.4% | 1217 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 6.9% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.6% | 1176 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3206 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.6 мкг | 900 мкг | 23.7% | 18.5% | 421 г |
| бета Каротин | 1.282 мг | 5 мг | 25.6% | 20% | 390 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.9% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 2% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.69 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 170.89 мг | 90 мг | 189.9% | 148.2% | 53 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.272 мг | 15 мг | 28.5% | 22.2% | 351 г |
| Витамин Н, биотин | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.4% | 1773 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4272 мг | 20 мг | 2.1% | 1.6% | 4682 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.34 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.2% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 19.23 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5200 г |
| Магний, Mg | 25.63 мг | 400 мг | 6.4% | 5% | 1561 г |
| Натрий, Na | 3.56 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 36517 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 0.8% | 10390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 5.4% | 1452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиха с сахаром составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».