Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр Пошехонский 45%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Пошехонский 45%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 344 ккал 1684 ккал 20.4% 5.9% 490 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 9.9% 292 г
Жиры 26.1 г 56 г 46.6% 13.5% 215 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.5% 5544 г
Витамины
Витамин А, РЭ 258 мкг 900 мкг 28.7% 8.3% 349 г
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 1% 2941 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 4.9% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.84 мкг 10 мкг 8.4% 2.4% 1190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1% 3000 г
Макроэлементы
Калий, K 95 мг 2500 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Кальций, Ca 1000 мг 1000 мг 100% 29.1% 100 г
Магний, Mg 45 мг 400 мг 11.3% 3.3% 889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.6% 1800 г
Насыщенные жирные кислоты 13.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр Пошехонский 45% составляет 344 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».