| Шоколад горький | 53 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 7 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.6 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.5% | 1462 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 9.1% | 240 г |
| Углеводы | 56.1 г | 219 г | 25.6% | 5.6% | 390 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 8.4% | 260 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 41327 г | |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 1.6% | 1331 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.148 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 89.185 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 2.5% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 2.4% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 192308 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 1.7% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.333 мкг | 400 мкг | 12.8% | 2.8% | 779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.463 мкг | 3 мкг | 15.4% | 3.4% | 648 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.463 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.7% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0731 мг | 20 мг | 15.4% | 3.4% | 651 г |
| Ниацин | 0.719 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.81 мг | 2500 мг | 18.5% | 4.1% | 540 г |
| Кальций, Ca | 50.44 мг | 1000 мг | 5% | 1.1% | 1983 г |
| Магний, Mg | 99.3 мг | 400 мг | 24.8% | 5.4% | 403 г |
| Натрий, Na | 97.27 мг | 1300 мг | 7.5% | 1.6% | 1336 г |
| Фосфор, P | 149.2 мг | 800 мг | 18.7% | 4.1% | 536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.109 мг | 18 мг | 33.9% | 7.4% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Медь, Cu | 2.68 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37313 г |
| Селен, Se | 0.441 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12472 г |
| Фтор, F | 1.47 мкг | 4000 мкг | 272109 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0415 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 28916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность вкусняшка составляет 456,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».