| Капуста белокочанная (Варка со сливом) | 138 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 66 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 30 г |
| Перец красный сладкий (Варка со сливом) | 38 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 153 г |
| Баклажаны (Варка со сливом) | 17 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка со сливом) | 17 г |
| Аджика | 45 г |
| Чеснок луковица (Варка со сливом) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Gallina Blanca 15 трав и специй | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.3% | 9333 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 8.5% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 19% | 1111 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 7.8% | 2687 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 372.3 мкг | 900 мкг | 41.4% | 87.5% | 242 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.751 мг | 5 мг | 35% | 74% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 3.29 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 15198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 7.6% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 25.2% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.064 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.4% | 2844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.11 мг | 90 мг | 22.3% | 47.1% | 448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.387 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 12920 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 40.8% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1814 мг | 20 мг | 5.9% | 12.5% | 1693 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.91 мг | 2500 мг | 11.2% | 23.7% | 893 г |
| Кальций, Ca | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.5% | 3807 г |
| Магний, Mg | 18.62 мг | 400 мг | 4.7% | 9.9% | 2148 г |
| Натрий, Na | 401.14 мг | 1300 мг | 30.9% | 65.3% | 324 г |
| Сера, S | 29.2 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.1% | 3425 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 10.6% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 669.34 мг | 2300 мг | 29.1% | 61.5% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 524.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.744 мг | 18 мг | 4.1% | 8.7% | 2419 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.9% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 4.487 мкг | 10 мкг | 44.9% | 94.9% | 223 г |
| Литий, Li | 24.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1655 мг | 2 мг | 8.3% | 17.5% | 1208 г |
| Медь, Cu | 111.45 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 23.5% | 897 г |
| Молибден, Mo | 8.239 мкг | 70 мкг | 11.8% | 24.9% | 850 г |
| Никель, Ni | 6.709 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 193.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 15068 г |
| Фтор, F | 16.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24646 г |
| Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 22.8% | 928 г |
| Цинк, Zn | 0.3935 мг | 12 мг | 3.3% | 7% | 3050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.755 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.562 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Соте составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».