Мой здоровый рацион

Калорийность смесь сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "смесь сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273.4 ккал 1684 ккал 16.2% 5.9% 616 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 1.2% 2923 г
Углеводы 65.7 г 219 г 30% 11% 333 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 1.4% 2668 г
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 4.1% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.2498 мг 20 мг 1.2% 0.4% 8006 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 224.7 мг 2500 мг 9% 3.3% 1113 г
Кальций, Ca 12.6 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7937 г
Магний, Mg 9.7 мг 400 мг 2.4% 0.9% 4124 г
Натрий, Na 15.6 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 0.9% 4040 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.6% 6000 г

Энергетическая ценность смесь сухофруктов составляет 273,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».