| Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом | 1200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 8.5% | 1949 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9% | 1867 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.5% | 2222 г |
| Вода | 107.1 г | 2273 г | 4.7% | 7.9% | 2122 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.2 мкг | 900 мкг | 4.8% | 8% | 2083 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.712 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.5% | 4673 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 205.421 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 12.83 мг | 500 мг | 2.6% | 4.4% | 3897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 6.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.33 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.9% | 4287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 19.1% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 9.9% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 4.7% | 3632 г |
| гамма Токоферол | 0.211 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.548 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9124 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3797 мг | 20 мг | 6.9% | 11.6% | 1450 г |
| Ниацин | 0.685 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.2 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.1% | 1504 г |
| Кальций, Ca | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7153 г |
| Кремний, Si | 1.233 мг | 30 мг | 4.1% | 6.9% | 2433 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 5% | 3322 г |
| Натрий, Na | 99.5 мг | 1300 мг | 7.7% | 12.9% | 1307 г |
| Сера, S | 34.25 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.7% | 2920 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 9.9% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 94.43 мг | 2300 мг | 4.1% | 6.9% | 2436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 7.4% | 2293 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.117 мкг | 10 мкг | 11.2% | 18.8% | 895 г |
| Литий, Li | 0.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 4.4% | 3817 г |
| Медь, Cu | 45.93 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 7.7% | 2177 г |
| Молибден, Mo | 1.903 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.5% | 3678 г |
| Никель, Ni | 1.301 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 51887 г |
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.86 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.2% | 7865 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.5602 мг | 12 мг | 4.7% | 7.9% | 2142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из перца фаршированного и горошка составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».