Рецепт Чай сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай сладкий

Чай черный байховый	2 г
Сахар песок	70 г
Лайм, сырой	5 г
Вода	1200 г

Способ приготовления

В термос насыпать 1 чайную ложку черного листового чая, 10 чайных ложек сахара, один кусочек лайма. Залить кипятком 1200 мл. Настаивать 2-3 часа.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.2 ккал	1684 ккал	1.3%	5.9%	7586 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	11.3%	3982 г
Вода	94.3 г	2273 г	4.1%	18.5%	2410 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	90000 г
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В9, фолаты	0.031 мкг	400 мкг			1290323 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	0.5%	69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.001 мг	15 мг			1500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0185 мг	20 мг	0.1%	0.5%	108108 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.45 мг	2500 мг	0.2%	0.9%	56180 г
Кальций, Ca	5.3 мг	1000 мг	0.5%	2.3%	18868 г
Магний, Mg	1.65 мг	400 мг	0.4%	1.8%	24242 г
Натрий, Na	1.04 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	125000 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	106383 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.9%	57143 г
Хлор, Cl	1.32 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.148 мг	18 мг	0.8%	3.6%	12162 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.82 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	121951 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	93.97 мкг	4000 мкг	2.3%	10.4%	4257 г
Цинк, Zn	0.0004 мг	12 мг			3000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~

Энергетическая ценность Чай сладкий составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок