Мой здоровый рацион

Рецепт Молочный коктейль нов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочный коктейль нов

Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная 100 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль нов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 2.8% 4471 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.8% 3294 г
Углеводы 15.3 г 219 г 7% 9% 1431 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.4% 2000 г
Вода 80.8 г 2273 г 3.6% 4.6% 2813 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.5 мкг 900 мкг 1.3% 1.7% 7826 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.3% 41667 г
Лютеин + Зеаксантин 10.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.4% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 7.2% 1800 г
Витамин В4, холин 14.1 мг 500 мг 2.8% 3.6% 3546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 6.3% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 2.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 3.2% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 8.6% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 21.35 мг 90 мг 23.7% 30.4% 422 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.115 мг 15 мг 0.8% 1% 13043 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 4.1% 3125 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.6005 мг 20 мг 3% 3.8% 3331 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122 мг 2500 мг 4.9% 6.3% 2049 г
Кальций, Ca 65.5 мг 1000 мг 6.6% 8.5% 1527 г
Магний, Mg 10.5 мг 400 мг 2.6% 3.3% 3810 г
Натрий, Na 26.5 мг 1300 мг 2% 2.6% 4906 г
Сера, S 14.5 мг 1000 мг 1.5% 1.9% 6897 г
Фосфор, P 51.5 мг 800 мг 6.4% 8.2% 1553 г
Хлор, Cl 55 мг 2300 мг 2.4% 3.1% 4182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25 мкг ~
Железо, Fe 0.345 мг 18 мг 1.9% 2.4% 5217 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 3.8% 3333 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 5.1% 2500 г
Марганец, Mn 0.128 мг 2 мг 6.4% 8.2% 1563 г
Медь, Cu 16 мкг 1000 мкг 1.6% 2.1% 6250 г
Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 3.6% 4.6% 2800 г
Олово, Sn 6.5 мкг ~
Селен, Se 1.35 мкг 55 мкг 2.5% 3.2% 4074 г
Стронций, Sr 8.5 мкг ~
Фтор, F 10 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 2.6% 5000 г
Цинк, Zn 0.23 мг 12 мг 1.9% 2.4% 5217 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Молочный коктейль нов составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».