| Малина (Варка без слива) | 400 г |
| Сахар песок | 460 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 11.2% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.714 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 56022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 2.2% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 22124 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0833 мг | 20 мг | 0.4% | 0.7% | 24010 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.82 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.8% | 9321 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 11933 г |
| Магний, Mg | 3.23 мг | 400 мг | 0.8% | 1.3% | 12384 г |
| Натрий, Na | 1.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 65327 г |
| Сера, S | 2.65 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 37736 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 0.8% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 3.54 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 64972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 1.7% | 9945 г |
| Кобальт, Co | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 4% | 4202 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 2.2% | 7634 г |
| Медь, Cu | 20.68 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.5% | 4836 г |
| Молибден, Mo | 1.786 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.4% | 3919 г |
| Фтор, F | 74.76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5350 г |
| Цинк, Zn | 0.0238 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 50420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из малины мамин составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».