Мой здоровый рацион

Рецепт имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты имбирный чай

Вода 1000 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Корень имбиря 30 г
Корица 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11534 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.7% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 5.5% 12167 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 85.6% 800 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 28.1% 2449 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 112500 г
альфа Каротин 0.044 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.7% 100000 г
бета Криптоксантин 5.708 мкг ~
Ликопин 0.664 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.823 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.4% 60000 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 0.7% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 3.4% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 5.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.664 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 60241 г
Витамин C, аскорбиновая 1.81 мг 90 мг 2% 13.7% 4972 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.112 мг 15 мг 0.7% 4.8% 13393 г
гамма Токоферол 0.462 мг ~
дельта Токоферол 0.012 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 8.2% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.0678 мг 20 мг 0.3% 2.1% 29499 г
Ниацин 0.004 мг ~
Бетаин 0.173 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.3 мг 2500 мг 1.5% 10.3% 6702 г
Кальций, Ca 50.51 мг 1000 мг 5.1% 34.9% 1980 г
Магний, Mg 5.21 мг 400 мг 1.3% 8.9% 7678 г
Натрий, Na 2.07 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 62802 г
Сера, S 1.33 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 75188 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 3.4% 20513 г
Хлор, Cl 1.46 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 157534 г
Микроэлементы
Бор, B 7.7 мкг ~
Железо, Fe 0.412 мг 18 мг 2.3% 15.8% 4369 г
Марганец, Mn 0.776 мг 2 мг 38.8% 265.8% 258 г
Медь, Cu 26.15 мкг 1000 мкг 2.6% 17.8% 3824 г
Молибден, Mo 0.044 мкг 70 мкг 0.1% 0.7% 159091 г
Селен, Se 0.137 мкг 55 мкг 0.2% 1.4% 40146 г
Фтор, F 88.94 мкг 4000 мкг 2.2% 15.1% 4497 г
Цинк, Zn 0.0867 мг 12 мг 0.7% 4.8% 13841 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.15 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность имбирный чай составляет 14,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».