| Картофель (Варка без слива) | 310 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 215 г |
| Морковь, желтая | 104 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Кинза сушеная молотая | 23 г |
| Укроп | 24 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Вода | 2500 г |
| Свинина, лопаточная часть | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.7% | 6333 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.5% | 2435 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.6% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.2% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 3.5% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.8% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.907 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 13760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 5.1% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 9.5% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6079 мг | 20 мг | 3% | 6.9% | 3290 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.12 мг | 2500 мг | 4.2% | 9.7% | 2378 г |
| Кальций, Ca | 10.99 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 9099 г |
| Кремний, Si | 2.451 мг | 30 мг | 8.2% | 19% | 1224 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 7.2% | 3205 г |
| Натрий, Na | 6.03 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 21559 г |
| Сера, S | 17.49 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.9% | 5718 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 7.4% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 12.58 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 18283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 5.8% | 4045 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.193 мкг | 10 мкг | 11.9% | 27.5% | 838 г |
| Марганец, Mn | 0.0956 мг | 2 мг | 4.8% | 11.1% | 2092 г |
| Медь, Cu | 44.96 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 10.4% | 2224 г |
| Молибден, Mo | 2.814 мкг | 70 мкг | 4% | 9.3% | 2488 г |
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19713 г |
| Фтор, F | 84.99 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.9% | 4706 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.9% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.2329 мг | 12 мг | 1.9% | 4.4% | 5152 г |
Энергетическая ценность Суп Ленин Гречневый составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».