| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.8 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.9% | 974 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 79.5 г | 219 г | 36.3% | 10.1% | 275 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 90.7 мг | 500 мг | 18.1% | 5% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 2.6% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.3% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.093 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.3% | 1229 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8372 мг | 20 мг | 19.2% | 5.3% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.88 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.9% | 2945 г |
| Кальций, Ca | 2.14 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Кремний, Si | 116.279 мг | 30 мг | 387.6% | 107.7% | 26 г |
| Магний, Mg | 41.28 мг | 400 мг | 10.3% | 2.9% | 969 г |
| Натрий, Na | 6.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21173 г |
| Сера, S | 53.49 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1870 г |
| Фосфор, P | 129.1 мг | 800 мг | 16.1% | 4.5% | 620 г |
| Хлор, Cl | 29.07 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 139.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.093 мг | 18 мг | 6.1% | 1.7% | 1647 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.163 мкг | 10 мкг | 11.6% | 3.2% | 860 г |
| Марганец, Mn | 1.4535 мг | 2 мг | 72.7% | 20.2% | 138 г |
| Медь, Cu | 290.7 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 8.1% | 344 г |
| Молибден, Mo | 3.953 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.6% | 1771 г |
| Селен, Se | 17.558 мкг | 55 мкг | 31.9% | 8.9% | 313 г |
| Фтор, F | 58.14 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6880 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 1.6512 мг | 12 мг | 13.8% | 3.8% | 727 г |
Энергетическая ценность Рис отварной рассыпчатый составляет 359,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».