| Курица, 1 категории (Жарка) | 265 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 9.2% | 481 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 13.7% | 322 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4.6% | 974 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 89.91 мг | 500 мг | 18% | 8% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 7.7% | 572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 11.1% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.823 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.719 мкг | 3 мкг | 24% | 10.6% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.175 мг | 15 мг | 14.5% | 6.4% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 11.013 мкг | 50 мкг | 22% | 9.7% | 454 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.2856 мг | 20 мг | 61.4% | 27.1% | 163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.74 мг | 2500 мг | 8% | 3.5% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 47.35 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2112 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 2.1% | 2151 г |
| Натрий, Na | 47.26 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.6% | 2751 г |
| Сера, S | 187.72 мг | 1000 мг | 18.8% | 8.3% | 533 г |
| Фосфор, P | 173.8 мг | 800 мг | 21.7% | 9.6% | 460 г |
| Хлор, Cl | 99.68 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.9% | 2307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.138 мг | 18 мг | 6.3% | 2.8% | 1582 г |
| Йод, I | 8.99 мкг | 150 мкг | 6% | 2.7% | 1669 г |
| Кобальт, Co | 11.591 мкг | 10 мкг | 115.9% | 51.2% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10363 г |
| Медь, Cu | 80.3 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.5% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 1.805 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.1% | 3878 г |
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 38194 г |
| Фтор, F | 130.53 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.5% | 3064 г |
| Хром, Cr | 8.61 мкг | 50 мкг | 17.2% | 7.6% | 581 г |
| Цинк, Zn | 2.0602 мг | 12 мг | 17.2% | 7.6% | 582 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность филе со сливками составляет 226,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».