| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 0 г |
| Укроп, свежий | 0 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 44 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка со сливом) | 46 г |
| Огурец, парниковый | 73 г |
| Майонез постный (соус) СКИТ | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 7.7% | 1810 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9% | 1556 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 4.6% | 2999 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.5 мкг | 900 мкг | 31.9% | 44.7% | 313 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.708 мг | 5 мг | 34.2% | 48% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.303 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.541 мкг | 3 мкг | 18% | 25.2% | 555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 4.5% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.802 мкг | 10 мкг | 18% | 25.2% | 555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 2.9% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 4.8% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9744 мг | 20 мг | 9.9% | 13.9% | 1013 г |
| Ниацин | 1.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.46 мг | 2500 мг | 9.7% | 13.6% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 39.52 мг | 1000 мг | 4% | 5.6% | 2530 г |
| Магний, Mg | 23.46 мг | 400 мг | 5.9% | 8.3% | 1705 г |
| Натрий, Na | 132.28 мг | 1300 мг | 10.2% | 14.3% | 983 г |
| Сера, S | 31.39 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3186 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 11.5% | 1216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 4.6% | 3051 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат рыбный составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».