Рецепт Чай сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай сладкий

Чай черный байховый	2 г
Сахар песок	15 г
Лайм, сырой	2 г
Вода	500 г

Способ приготовления

В термос насыпать 1 чайную ложку черного листового чая, 10 чайных ложек сахара, один кусочек лайма. Залить кипятком 1200 мл. Настаивать 2-3 часа.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.2 ккал	1684 ккал	0.7%	5.7%	13803 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.8%	76000 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	11.5%	7300 г
Вода	96.7 г	2273 г	4.3%	35.2%	2351 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	1.6%	45000 г
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В9, фолаты	0.031 мкг	400 мкг			1290323 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	1.6%	60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.001 мг	15 мг			1500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0444 мг	20 мг	0.2%	1.6%	45045 г
Ниацин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	10.04 мг	2500 мг	0.4%	3.3%	24900 г
Кальций, Ca	6.46 мг	1000 мг	0.6%	4.9%	15480 г
Магний, Mg	2.68 мг	400 мг	0.7%	5.7%	14925 г
Натрий, Na	1.22 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	106557 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	104167 г
Фосфор, P	3.2 мг	800 мг	0.4%	3.3%	25000 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.328 мг	18 мг	1.8%	14.8%	5488 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.8%	125000 г
Медь, Cu	0.83 мкг	1000 мкг	0.1%	0.8%	120482 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	96.34 мкг	4000 мкг	2.4%	19.7%	4152 г
Цинк, Zn	0.0004 мг	12 мг			3000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~

Энергетическая ценность Чай сладкий составляет 12,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок