| Молочно-творожное суфле | 424 г |
| Черника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 20.1% | 514 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.8% | 5921 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 11.2% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 12.56 мг | 500 мг | 2.5% | 2.6% | 3981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 5.9% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.723 мкг | 400 мкг | 5.7% | 5.9% | 1760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.816 мкг | 3 мкг | 27.2% | 28% | 368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 1% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 5.121 мкг | 50 мкг | 10.2% | 10.5% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2948 мг | 20 мг | 11.5% | 11.9% | 872 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.99 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.3% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 111.79 мг | 1000 мг | 11.2% | 11.5% | 895 г |
| Магний, Mg | 18.31 мг | 400 мг | 4.6% | 4.7% | 2185 г |
| Натрий, Na | 51.86 мг | 1300 мг | 4% | 4.1% | 2507 г |
| Сера, S | 118.08 мг | 1000 мг | 11.8% | 12.2% | 847 г |
| Фосфор, P | 132.2 мг | 800 мг | 16.5% | 17% | 605 г |
| Хлор, Cl | 107.09 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.8% | 2148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 1.334 мкг | 10 мкг | 13.3% | 13.7% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Медь, Cu | 112.26 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 11.5% | 891 г |
| Молибден, Mo | 6.021 мкг | 70 мкг | 8.6% | 8.9% | 1163 г |
| Олово, Sn | 6.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.577 мкг | 55 мкг | 30.1% | 31% | 332 г |
| Стронций, Sr | 8.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14937 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3691 мг | 12 мг | 3.1% | 3.2% | 3251 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.641 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.619 г | ~ | |||
| Валин | 0.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.965 г | ~ | |||
| Лизин | 0.811 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.503 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.882 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.869 г | ~ | |||
| Аланин | 0.494 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Глицин | 0.801 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.876 г | ~ | |||
| Пролин | 1.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Черничное молочно-творожное желе составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».