| Морковь, красная (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.5 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 560 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.8% | 1188 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 5.5% | 609 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 7.3% | 458 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 6.2% | 541 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6646 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1604.7 мкг | 900 мкг | 178.3% | 59.3% | 56 г |
| бета Каротин | 9.628 мг | 5 мг | 192.6% | 64.1% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 26.35 мг | 500 мг | 5.3% | 1.8% | 1898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 2.5% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 3.3% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.334 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 1.1% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.821 мг | 15 мг | 32.1% | 10.7% | 311 г |
| Витамин Н, биотин | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3289 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 3.1% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2367 мг | 20 мг | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| Ниацин | 1.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.55 мг | 2500 мг | 9.1% | 3% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 32.82 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3047 г |
| Кремний, Si | 2.027 мг | 30 мг | 6.8% | 2.3% | 1480 г |
| Магний, Mg | 38.83 мг | 400 мг | 9.7% | 3.2% | 1030 г |
| Натрий, Na | 203.59 мг | 1300 мг | 15.7% | 5.2% | 639 г |
| Сера, S | 35.47 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2819 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 3.6% | 917 г |
| Хлор, Cl | 10.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 804.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.192 мг | 18 мг | 6.6% | 2.2% | 1510 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.7% | 1233 г |
| Литий, Li | 5.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2889 мг | 2 мг | 14.4% | 4.8% | 692 г |
| Медь, Cu | 50.68 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.7% | 1973 г |
| Молибден, Mo | 6.334 мкг | 70 мкг | 9% | 3% | 1105 г |
| Никель, Ni | 1.115 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.126 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.9% | 1759 г |
| Титан, Ti | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35874 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3547 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.503 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.892 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.346 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.01 г | min 16.8 г | 12% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.1% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.051 г | ~ |
Энергетическая ценность морковный блин составляет 300,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».