| Арахис (Жарка) | 500 г |
| Вода | 200 г |
| Сироп, кленовый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.9 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 5.5% | 478 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 12.2% | 216 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 2.6% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.6% | 400 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6061 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.347 мг | 1.5 мг | 23.1% | 6.1% | 432 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.387 мг | 1.8 мг | 21.5% | 5.6% | 465 г |
| Витамин В4, холин | 33.85 мг | 500 мг | 6.8% | 1.8% | 1477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 6% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 152.866 мкг | 400 мкг | 38.2% | 10% | 262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.433 мг | 15 мг | 42.9% | 11.3% | 233 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0589 мг | 20 мг | 60.3% | 15.8% | 166 г |
| Ниацин | 7.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.3 мг | 2500 мг | 15.6% | 4.1% | 642 г |
| Кальций, Ca | 65.86 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.7% | 1518 г |
| Магний, Mg | 98.34 мг | 400 мг | 24.6% | 6.5% | 407 г |
| Натрий, Na | 15.01 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8661 г |
| Сера, S | 0.25 мг | 1000 мг | 400000 г | ||
| Фосфор, P | 178.9 мг | 800 мг | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Хлор, Cl | 0.36 мг | 2300 мг | 638889 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.576 мг | 18 мг | 14.3% | 3.8% | 699 г |
| Марганец, Mn | 1.9731 мг | 2 мг | 98.7% | 25.9% | 101 г |
| Медь, Cu | 733.4 мкг | 1000 мкг | 73.3% | 19.2% | 136 г |
| Селен, Se | 4.739 мкг | 55 мкг | 8.6% | 2.3% | 1161 г |
| Фтор, F | 25.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15699 г |
| Цинк, Zn | 2.4573 мг | 12 мг | 20.5% | 5.4% | 488 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.785 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.895 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.855 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.683 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.968 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.762 г | ~ | |||
| Серин | 0.841 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.667 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 82.803 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.956 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.701 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.296 г | min 16.8 г | 73.2% | 19.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.977 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.318 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.5% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.558 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 380,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».